寒潮来袭，气温降低，寒冷天气，泡个脚，既暖身子，又有许多好处，但有很多注意事项，也不是每个人都适合泡热水脚。

    为何说热水泡脚好处多？

    一：促进机体代谢，加快血液循环。热水泡脚，体内温度的升高，可以加快心跳速度，进一步促进血液循环；二：一定程度上改善皮肤状态。热水泡脚，加快体内产物的代谢，间接“排毒”； 三：一定程度上改善睡眠。热水泡脚，对足部神经末梢有刺激作用，大脑做出相应反应，兴奋副交感神经，使机体状态处于安静休息中，一定程度上对失眠有缓解作用；四：缓解身体疲劳。

    哪些人群不适合泡脚？

    一：儿童。泡脚好处如此之多，却不适合儿童这个群体。因为人体足弓在儿童时期逐渐形成，如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加儿童形成扁平足的风险；

    二：有某些基础疾病的患者。对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的。泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

    要注意哪些事项？

    时间不宜太长，以20分钟左右为宜；水温不要过高，以40°c-45°c为宜；饥饿状态下不宜泡脚；一定用手试温，因为手比脚对温度更敏感；老年人防止晕厥，老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上趟在床上休息；饭后半小时不宜泡脚，最好吃晚饭1小时再泡。