辰溪融媒5月19日讯（记者 孙茂琼 杨雨澍）初夏时节，清风拂面，距离2026年高考越来越近，辰溪县各学校进入冲刺备考关键阶段，师生们精神饱满。广大高三师生以平和沉稳的心态、勤勉自律的状态，全力以赴备战高考，处处洋溢着笃学实干、向阳奋进的浓厚气息。

走进辰溪县第二中学，清脆的上课铃声响彻校园，高三各班同学迅速进入高效学习状态。课堂上，授课老师紧扣高考考点，细致梳理知识脉络，针对性讲解高频易错题型，紧盯基础知识巩固，耐心点拨解题技巧，精准助力学生补齐学习短板。教室里安静有序，唯有讲课声与笔尖书写声交织回荡，高三学子们坐姿端正、神情专注，紧跟老师授课节奏，认真勾画重点、摘抄笔记，学子们从容淡定的备考状态，背后离不开学校的精心部署，更离不开高三班主任和任课老师们的暖心陪伴、科学疏导。

课余时间，校园里少了浮躁喧闹，多了静心钻研。走廊上、花坛边，随处可见三三两两的学生围坐一起，互相探讨疑难知识点、交流学习方法；大课间时间，高三学子们走出教室，走进操场跑操，劳逸结合的备考模式，让同学们卸下过重心理压力，轻装上阵冲刺终点。

“现在这个阶段。更多的是抓基础，让自己的成绩稳定下来，保持一个良好的心态，不要特别焦虑。把自己的优势科目发挥到最好，同时弱势科目减小与他人之间的鸿沟。”高三学子瞿莉人一脸从容地和记者聊起当下的备考状态。她坦言，现在自己不再纠结分数高低，只专注做好当下每一件事，不与他人攀比进度，只和自己较量成长。

“高考就像一个跳板支撑我去别的地方看一看，学习上的安排就是和以前一样，上课的时候认真听讲，多做一些习题，上课的时候可以跟同学做一些运动，缓解一下压力。”同样保持平稳心态的高三学生戴业强说，学校和老师一直都在给大家“减压”。

学子们从容淡定的备考状态，背后离不开学校的精心部署，更离不开高三班主任和任课老师们的暖心陪伴、科学疏导。看着孩子们从容备考的状态，高三班主任余老师介绍，“首先我们要主张学生们回归基础，在最后的十几天里，我们主张学生们尽量少去刷新难题，拒绝无效刷题。其次，在日常的学习生活中，师生相互信任配合，面对每一次的考试和我们的练习，我们一对一的辅导指出学生的问题所在，让学生们提高学习效率，增强学习自信。”临近高考，老师们刻意减少高强度模拟考试，课堂教学主打梳理巩固、答疑解惑，不再给学生施压，而是引导学生回归课本、回归基础，避开难题怪题消耗精力。

“学校全程关注高校学生心理健康，通过心理疏导、班主任谈心、调节作息、开展解压等活动帮助学生减负，同时引导家长理性陪伴家校合力护航备考。”辰溪第二中学校长蒲道斌介绍。为帮助学子调节考前情绪，学校还专门开设高考心理辅导主题班会，安排心理老师坐班值守，随时为学生提供一对一心理疏导服务，分享深呼吸放松、情绪自我调节等小技巧，引导高三学生正确看待高考，缓解考前紧张、焦虑情绪，学会自我减压、自我调节。

笔尖耕耘梦想，静心奔赴前程。如今，辰溪各学校高三学子已然卸下心理包袱，以平和的心态、饱满的精神、稳健的步伐，有条不紊做好最后的复习冲刺。愿所有高三少年稳住初心、从容赴考，不负朝夕耕耘，不负青春韶华，在六月考场书写属于自己的精彩答卷。

【责编 康卉】

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